BALLET MIX

Sobre

O Ballet Mix é uma prática que utiliza os princípios do Ballet, com os movimentos e exercícios da ginástica, a postura e a estabilidade do Pilates num circuito do Funcional, no ritmo da Dança, que harmoniosa Ballet e Pilates.

As músicas, das clássicas às atuais, numa prática dinâmica, onde cada música trabalha uma parte do corpo; braços, costas, abdômen, pernas, com movimentos de isometria, agachamentos e relaxamentos no final.

A prática proporciona tônus muscular, capacidade cardiorrespiratória, equilíbrio, postura, fluidez, definindo a musculatura e deixando o corpo esguio.

Benefícios

• Aumento da Resistência Física

• Corrige Problemas Posturais

• Aumenta a flexibilidade

• Ajuda a Melhorar a Respiração

• Promove o Bem-Estar

• Promove o Relaxamento

• Reabilita o Corpo

• Melhora a Qualidade do Sono

• Aumenta a Disposição

• Diminui o Estresse e a Ansiedade

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